Ausbildungen, Refresher, Updates, Workshops, Specials.

  • Stufenausbildungen, Refresher, Workshops in kleinen Gruppen

  • Genügend Abstand in den Studios

  • Erstklassige Lüftung

  • Partnerschaftliche Zusammenarbeit

  • Wer Maske tragen will, kann Maske tragen

  • Wer nicht oder mit Handschuhen coachen möchte, kann das guten Gewissens tun

  • Die vom BAG empfohlenen Schutzmassnahmen werden eingehalten

  • Online-Themen-Workshops 

Falls eure Ausbildung, euer Refresher oder Workshop abgesagt werden muss, werdet ihr eine Mail von uns erhalten. Danach gibt es verschiedene Vorgehensweisen:

1. Abgesagte Ausbildung

Wenn eure Ausbildung von uns abgesagt werden muss, schaut ihr online nach alternativen Daten: https://www.cantienica-ausbildungen.com/de/classes und gebt uns Bescheid, welche euch passen würde. Wenn es noch Platz hat, buchen wir euch kostenlos um. In nächster Zeit folgen die neuen Daten für 2021/2022.

 

2. Abgesagte Refresher und Workshops

Wenn ihr den Refresher oder den Workshop noch nicht bezahlt habt, wird die Anmeldung einfach storniert. Falls ihr bereits bezahlt habt, bleibt das Geld auf eurem CANTIENICA- Konto als Guthaben. Das könnt ihr für einen späteren Refresher oder Workshop benützen. Oder ihr wartet bis genau dieser Refresher/Workshop wieder ausgeschrieben wird. Das Guthaben hat kein Ablaufdatum.

Ab Stufe 1 Bronze

 
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Montag, 18. Januar 2021, 17:00 - 20:30

Beckenstand, Beinachse, Knie, Sprunggelenke, Füße

Die perfekte Ausrichtung des Beckens durch die Hüftpfanne. Die Beinachse zwischen Hüftpfanne und Füßen ausrichten. Die Fußknöchel als Indiz für die gute Ausrichtung der Beine und des Kniegelenks. Die Sprunggelenke durch Aus- und Aufrichtung der Achillessehnen optimieren. Die Fußübungen mit neuen Elementen optimieren.

Lektion
Ganzkörpertraining mit vielen Feinheiten für Becken, Beinachse, Füße.
Fußübungen gezielt integriert.
Sitzend auf Höcker, im Schneidersitz, in Rückenlage

 

  • 90 Minuten Theorie interaktiv

  • 15 Minuten Pause

  • 75 Minuten Lektion

  • 30 Minuten Fragen & Antworten

Kursleitung

Benita Cantieni

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Montag, 08. Februar 2021, 17:00 - 20:30

Themen-Workshop: Kopf, Kiefer, Atlas, Axis, Augen

Die Kopfhaltung über den Axis-Wirbel und den Axis-Zahn steuern. Das Halszäpfchen frei stellen und frei bewegen.  Gleichgewicht verbessern und Schwindel sofort stabilisieren. Die Augenhöhlen verstehen und gut einsetzen. Die Augen diagonal dehnen und sinnvoll ins Training integrieren. Die Augen durch die Ohren reisen lassen.

Ganzkörpertraining mit integrierten 4-Augendehnungen. Die Augen tauschen, die Ohren tauschen. Den Axiszahn auskleiden. Unterkieferübungen gegen Knirschen.Was die Schulterblätter mit der Kopfhaltung zu tun haben.

 

  • 90 Minuten Theorie interaktiv

  • 15 Minuten Pause

  • 75 Minuten Lektion

  • 30 Minuten Fragen & Antworten

Kursleitung

Benita Cantieni

Sonntag, 09.05.2021

WS Schwangerschaft und Rückbildung Karlsruhe

Mehr Sicherheit in der Arbeit mit schwangeren Frauen. Geeignete Übungen. Sicherheit für Mutter und Kind. Aufspannung, für den gesunden, beweglichen Rücken. Übungen zur Geburtsvorbereitung.

Die Organe heim holen. Sanft und sicher trainieren. Den Levator Ani entlasten und vernetzen. Haltung beim Stillen und im Alltag. Schnell fit und in Form. Programme gegen Rectusdiastase, Organsenkungen, Schulterprobleme.

 

Voraussetzung: QC/LN Stufe 1

Kursleitung

Karin Altpeter-Weiss

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Montag, 25. Januar 2021, 17:00 - 20:30

Themen-Workshop: Schultern, Schlüsselbeine Brustbein, Arme, Hände 

Den Brustkorb optimal ausrichten, die Rippen ausdehnen. Die Schulterblätter optimal positionieren und die Schulterdächer ausdehnen. Mit den Schulterblättern die Schlüsselbeine anheben und dehnen. Das Brustbein filigran verändern. Die Armachse und die Handgelenke perfekt gestalten. Hände artgerecht halten und trainieren.

Ganzkörpertraining mit Fokus Schulter, Arme, Hände. Handübungen gezielt integrieren. „Verschraubung“ der Handgelenke optimieren. Alternative Hand-, Handgelenk- und Armübungen

 

  • 90 Minuten Theorie interaktiv

  • 15 Minuten Pause

  • 75 Minuten Lektion

  • 30 Minuten Fragen & Antworten

Kursleitung

Benita Cantieni

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05. Juni 2021

RF Update Stufe 1 Bronze
Zürich

Die Neuerungen aus dem neuen Handbuch CANTIENICA® Körper in Evolution Stufe 1 Bronze gut verstehen und optimal umsetzen: Längsbänder in die Übungen einbauen. Den Multifidus korrekt anwenden. Schultern, Arme, Hände noch filigraner vernetzen und bewegen. Den Levator ani über die Hüftpfannen steuern. Achillessehnen optimieren und für die Vernetzung nutzen.

Mit Lektion und Tonaufnahme. 

 

Voraussetzung: Exkl. für LN Stufen 1/2/3/4

Kursleitung

Benita Cantieni

Neue Termine demnächst…

WS CANTIENICA®-Training mit Kindern Zürich

Wie Kinder spielerisch ihren eigenen Körper kennenlernen, entdecken und verstehen. Die eigene Haltung erfahren, erleben, verändern. Die Anatomie in kindergerechte Bilder umsetzen.
Den Beckenboden, die Wirbelsäule, die Schultern einfach erklären, verständlich und lustvoll sichtbar, spürbar, fühlbar machen.

Conny Wassermann arbeitet viel mit Kindern und hat „CANTIENICA®-Kids“ ausgearbeitet: Wie Kinder Geschichten und Bilder verkörpern, tänzerisch, spielerisch. Und, natürlich, konkrete, handfeste Übungen und Abfolgen für die Gestaltung von Workshops, Tageskursen, Einzellektionen mit Kindern von 4 bis 14 Jahren.

Conny Wassermann
Senior Teacher

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Montag, 01. Februar 2021, 17:00 - 20:30

Themen-Workshop: Beckenboden/Zwerchfell

Weshalb Levator ani und Zwerchfell zusammenarbeiten „müssen“. Mit dem Bauch atmen, nicht in den Bauch. Organe lieben Länge, Organe lieben Massage. Wie das Zwerchfell den Unterleib schützt. Was der Levator ani kann und was er nicht kann – weil es nicht seine Aufgabe ist.

Ganzkörpertraining mit Fokus Zwerchfell und Levator ani in perfekter Teamarbeit.
Erst aufspannen, dann die Zwischenstockwerke einrichten
Das Zwerchfell optimal ausrichten
Kraftübungen für das Zwerchfell und den Levator ani. 1001 Möglichkeit, den Levator ani zu aktivieren.

 

  • 90 Minuten Theorie interaktiv

  • 15 Minuten Pause

  • 75 Minuten Lektion

  • 30 Minuten Fragen & Antworten

Kursleitung

Benita Cantieni

Samstag, 08.05.2021

WS Schwangerschaft und Rückbildung Karlsruhe

Mehr Sicherheit in der Arbeit mit schwangeren Frauen. Geeignete Übungen. Sicherheit für Mutter und Kind. Aufspannung, für den gesunden, beweglichen Rücken. Übungen zur Geburtsvorbereitung.

Die Organe heim holen. Sanft und sicher trainieren. Den Levator Ani entlasten und vernetzen. Haltung beim Stillen und im Alltag. Schnell fit und in Form. Programme gegen Rectusdiastase, Organsenkungen, Schulterprobleme.

 

Voraussetzung: QC/LN Stufe 1

Kursleitung

Karin Altpeter-Weiss

Lv1_cantienica-beckenbodentraining_bearb

02./03./04./05./06. Dezember 2020

Ausbildung Stufe 1 Bronze
Zürich

Die Ausbildung Stufe 1 umfasst die Grundlagen der CANTIENICA®-Methode und das gesamte CANTIENICA®-Coaching-Konzept, damit du schon nach den Praxistagen mit dem Unterrichten beginnen und praktische Erfahrung sammeln kannst. An den Follow-up-Tagen wird dein Wissen geprüft und du erhältst das Diplom Stufe 1 Bronze. Wer im Lizenzprogramm ist und die Stufe 1 wiederholen möchte, bezahlt nur den Reinsitzerpreis.

 

Voraussetzung: Interesse an Körperarbeit, Empathie, Eigeninitiative

Kursleitung

Bettina Kubli & Andrea Tittes

Online 

Online 

Online 

Online 

Stufe 2 Silber

 
Lv2_cantienica-rueckentraining_bearbeite

04./05./06./07. Februar 2021

Stufe 2 Silber
Berlin

Rückentraining. Die Diplomausbildung Stufe 2 vertieft die Stufe 1. Schwerpunkte sind Wirbelsäule, Rücken, die Tragkonstruktion, Länge, Ausspannung, Haltung. Zudem werden Umgang mit Schmerzen oder leichten Beschwerden, Provention, gezieltes Training, Vorbeugung oder Linderung von Abnützungen am Skelett als weitere Themen behandelt. Krankheitsbilder kennenlernen. Coaching wird verfeinert.

Voraussetzung: LN, Stufe 1 Silber

Kursleitung

Mandy Haase

Lv2_cantienica-rueckentraining_bearbeite

02./03./04./05. Dezember 2021

Stufe 2 Silber
Zürich

Rückentraining. Die Diplomausbildung Stufe 2 vertieft die Stufe 1. Schwerpunkte sind Wirbelsäule, Rücken, die Tragkonstruktion, Länge, Ausspannung, Haltung. Zudem werden Umgang mit Schmerzen oder leichten Beschwerden, Provention, gezieltes Training, Vorbeugung oder Linderung von Abnützungen am Skelett als weitere Themen behandelt. Krankheitsbilder kennenlernen. Coaching wird verfeinert.

Voraussetzung: LN, Stufe 1 Silber

Kursleitung

Yvonne Lehner Grübel

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15./16.17./18. April 2021

Stufe 2 Silber
Zürich

Rückentraining. Die Diplomausbildung Stufe 2 vertieft die Stufe 1. Schwerpunkte sind Wirbelsäule, Rücken, die Tragkonstruktion, Länge, Ausspannung, Haltung. Zudem werden Umgang mit Schmerzen oder leichten Beschwerden, Provention, gezieltes Training, Vorbeugung oder Linderung von Abnützungen am Skelett als weitere Themen behandelt. Krankheitsbilder kennenlernen. Coaching wird verfeinert.

Voraussetzung: LN, Stufe 1 Silber

Kursleitung

Benita Cantieni

Lv2_cantienica-rueckentraining_bearbeite

28./29./30. April 01. Mai 2022

Stufe 2 Silber
Wien/Korneuburg

Rückentraining. Die Diplomausbildung Stufe 2 vertieft die Stufe 1. Schwerpunkte sind Wirbelsäule, Rücken, die Tragkonstruktion, Länge, Ausspannung, Haltung. Zudem werden Umgang mit Schmerzen oder leichten Beschwerden, Provention, gezieltes Training, Vorbeugung oder Linderung von Abnützungen am Skelett als weitere Themen behandelt. Krankheitsbilder kennenlernen. Coaching wird verfeinert.

Voraussetzung: LN, Stufe 1 Silber

Kursleitung

Yvonne Lehner Grübel

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Sonntag, 06. Juni 2021

Refresher Update
Stufe 2 Silber
Zürich

Refresher Stufe 2 Silber. Rückentraining. 

Abgestimmt auf das neue Handbuch CANTIENICA® Körper in Evolution Stufe 2 Silber:

  • Vertikale und horizontale Skelettachsen wahrhaftig verstehen

  • Die Rumpfquadranten verstehen und optimal einsetzen, um Brustkorb und Becken diagonal zu vernetzen

  • Das Kreuzbein isolieren, um die Kreuzbeingelenke zu entlasten

  • Steißbein und Kreuzbein diagonal bewegen

  • Raffinessen mit den Längsbändern

  • Die Wirbel und die Bandscheiben beleben und bewegen

  • Den Iliocostalis perfekt coachen, um die Schulterblätter perfekt zu positionieren

Voraussetzung: LN, Stufe 2 Silber

Kursleitung

Benita Cantieni

 

Stufe 3 Gold

Sonntag, 27. Februar 2021

Workshop Besser sehen
Karlsruhe

Augentraining auf CANTIENICA®-Art: gezielt und effizient. Verbesserung der Sehkraft und Verjüngung der gesamten Augen. Die Schädelknochen kennenlernen. Die Augenhöhlen formen.
Die Augenmuskeln aktivieren und trainieren. Den Augapfel und die Sehnerven spüren lernen. Die Augen bewusst entspannen und gleichzeitig beleben. Und als Nebenwirkung: frisches Aussehen, weniger Falten.

Voraussetzung: QCM und LN Stufe 3a

Benita Cantieni

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12./13./14. März 2021

Stufe 3a Faceforming
Zürich

Kopfhaltung, Gesichtsmuskeln, Mimik, Hals, Nacken, Schultern. Die Gesichtsmuskeln lassen sich genauso trainieren wie Körpermuskeln. Faceforming setzt allerdings eine optimale Haltung voraus. 

Voraussetzung: Stufe 2 Silber

Kursleitung

Andrea Perrot Dori

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18./19./20. Juni 2021

Stufe 3a Faceforming
Berlin

Kopfhaltung, Gesichtsmuskeln, Mimik, Hals, Nacken, Schultern. Die Gesichtsmuskeln lassen sich genauso trainieren wie Körpermuskeln. Faceforming setzt allerdings eine optimale Haltung voraus. 

Voraussetzung: Stufe 2 Silber

Kursleitung

Conny Wassermann

Sonntag, 28. Februar 2021

Workshop Besser sehen
Karlsruhe

Augentraining auf CANTIENICA®-Art: gezielt und effizient. Verbesserung der Sehkraft und Verjüngung der gesamten Augen. Die Schädelknochen kennenlernen. Die Augenhöhlen formen.
Die Augenmuskeln aktivieren und trainieren. Den Augapfel und die Sehnerven spüren lernen. Die Augen bewusst entspannen und gleichzeitig beleben. Und als Nebenwirkung: frisches Aussehen, weniger Falten.

Voraussetzung: QCM und LN Stufe 3a

Benita Cantieni

14./15./16. Mai 2021

Stufe 3b Gold
Zürich

Lauftraining, CANTIENICA® Lv3 Gold, optimale Bewegung im Alltag
Die Ausbildungsinhalte der Stufe 3b Gold vervollständigen die CANTIENICA®-Ausbildung. Mit Stufe 3b Gold erfolgt der Transfer in den Alltag. Es geht um harmonische, gelenkschonende Bewegungsabläufe beim Gehen oder Laufen. Durch den richtigen Gebrauch können körperliche Abnutzungen vermieden werden. Die Beinachsen und die perfekte Auf- und Ausrichtung des ganzen Körpers spielen in dieser Ausbildung die Hauptrollen. 

 


 

Voraussetzung: Stufe 3a

Kursleitung

Andrea Tittes

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29./30./31. Oktober 2021

Stufe 3a Faceforming
Zürich

Kopfhaltung, Gesichtsmuskeln, Mimik, Hals, Nacken, Schultern. Die Gesichtsmuskeln lassen sich genauso trainieren wie Körpermuskeln. Faceforming setzt allerdings eine optimale Haltung voraus. 

Voraussetzung: Stufe 2 Silber

Kursleitung

Andrea Perrot Dori

Sonntag, 27. oder 28. Februar 2021

Workshop Besser sehen
ONLINE

Augentraining auf CANTIENICA®-Art: gezielt und effizient. Verbesserung der Sehkraft und Verjüngung der gesamten Augen. Die Schädelknochen kennen lernen. Die Augenhöhlen formen. Die Augenmuskeln aktivieren und trainieren. Den Augapfel und die Sehnerven spüren lernen. Die Augen bewusst entspannen und gleichzeitig beleben. Und als Nebenwirkung: frisches Aussehen, weniger Falten. 
 

Bonus "Happy trotz Maske".

Alle Lizenznehmer/innen, die BESSER SEHEN schon absolviert haben, können an diesem Zoom teilnehmen zum Sonderpreis von CHF 150.00

Voraussetzung: Stufe 3a

Benita Cantieni und
Karin Altpeter-Weiss

17./18./19. September 2021

Stufe 3b Gold
Berlin

Lauftraining, CANTIENICA® Lv3 Gold, optimale Bewegung im Alltag
Die Ausbildungsinhalte der Stufe 3b Gold vervollständigen die CANTIENICA®-Ausbildung. Mit Stufe 3b Gold erfolgt der Transfer in den Alltag. Es geht um harmonische, gelenkschonende Bewegungsabläufe beim Gehen oder Laufen. Durch den richtigen Gebrauch können körperliche Abnutzungen vermieden werden. Die Beinachsen und die perfekte Auf- und Ausrichtung des ganzen Körpers spielen in dieser Ausbildung die Hauptrollen. 

 


 

Voraussetzung: Stufe 3a

Kursleitung

Conny Wassermann

18. September 2021

RF Update Stufe 3 Gold
Zürich

Die Weiterentwicklung CANTIENICA® Körper in Evolution Stufe 3 Gold erfassen und präzise umsetzen: Das 4-Augen-Prinzip perfekt nutzen. Mit den Augenhöhlen die Schädelgelenke mobilisieren. Schädelquadranten optimieren. Die seitlichen Halsmuskeln perfekt aktivieren. Die Augenmuskeln kräftigen, dehnen, ausrichten. Den Kopf punktgenau setzen. Aus den Längsbändern laufen. Die Rumpfquadranten in Bewegung setzen. Beim Laufen die Achillessehnen nutzen. Die Fersenbeine neu ausrichten. Noch leichter laufen.

Voraussetzung: Exkl. für LN Stufe 3 Gold

Kursleitung

Benita Cantieni

Online 

 

Stufe 4 Platin

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02./03./04. April 2021

Stufe 4 Platin
Karlsruhe

Variantenreiches Training mit Hilfsmitteln
Stufe 4 Platin bereichert alle CANTIENICA®-Trainings durch eine Vielzahl an Modifikationen und bietet Ihnen unendliche Möglichkeiten, Ihre Choreografien abwechslungsreich zu gestalten. Der Luftballon verführt zu mehr Sanftheit und Leichtigkeit. Das Theraband bringt Intensität und Kraft in die Übungen. Der Gymnastikball erlaubt therapeutische Feinheiten auch in der Gruppe. Und der Ombow zwingt zu absoluter Präzision.


8 Wochen Vorbereitung mit dem Handbuch Stufe 4 Platin


3 Tage Intensivseminar mit Hilfsmitteln (Ballonen, Ombow, Theraband, GymBall und mehr), Diplomierung

Voraussetzung: Stufe 3 Gold

Kursleitung

Bettina Kubli

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01./02./03. Oktober 2021

Stufe 4 Platin
Zürich

Variantenreiches Training mit Hilfsmitteln
Stufe 4 Platin bereichert alle CANTIENICA®-Trainings durch eine Vielzahl an Modifikationen und bietet Ihnen unendliche Möglichkeiten, Ihre Choreografien abwechslungsreich zu gestalten. Der Luftballon verführt zu mehr Sanftheit und Leichtigkeit. Das Theraband bringt Intensität und Kraft in die Übungen. Der Gymnastikball erlaubt therapeutische Feinheiten auch in der Gruppe. Und der Ombow zwingt zu absoluter Präzision.


8 Wochen Vorbereitung mit dem Handbuch Stufe 4 Platin


3 Tage Intensivseminar mit Hilfsmitteln (Ballonen, Ombow, Theraband, GymBall und mehr), Diplomierung

Voraussetzung: Stufe 3 Gold

Kursleitung

Bettina Kubli

CANTIENICA® in Yoga

 
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Freitag, 11. Dezember 2020, 17 -20 h

Workshop CANTIENICA® in Yoga: Fokus Brustkorb
Zoom

Fokus Brustkorb, Zwerchfell, Uddiyana Bandha, Manipurachakra, Anahatachakra

CANTIENICA®-Vivatomie und energetische Verbindungen im Yoga.

 

Der frei über dem Becken schwebende Brustkorb und das lebendige Zwerchfell lassen dein Herz strahlen. Erfahre die Verbindung vom aufgerichteten Brustkorb und von freien, weiten Schultern und der Verbindung zu den Händen. Wecke deine Herzhand für einfühlsames Coaching und gehaltvolles Handeln.

 

Praktiziere mit mir ein tiefes Uddiyana Bandha und erfahre die Wirkung auf das Zwerchfell und die Schultern auf der physischen Ebene wie auch die Wirkung auf der subtilen Ebene der Chakren.

Voraussetzung: CANTIENICA® in Yoga

Kursleitung

Andrea Tresch

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Freitag, 15. Januar 2021, 17 -20 h

Workshop CANTIENICA® in Yoga: Fokus Kopf
Zoom

Fokus Kopf - Jalandhara Bandha, Vishuddachakra, Ajnachakra, Sahasrarachakra

CANTIENICA®-Vivatomie und energetische Verbindungen im Yoga.

 

Der leicht auf dem Atlas thronende Kopf macht den Geist weit und frei. Erfahre wie du mit CANTIENICA®-Augenübungen dein Sichtfeld weitest, die Sinne nach innen lenkst und innere Bilder empfangen kannst. Wir experimentieren mit verschiedenen Nuancen des Jalandhara Bandha und nutzen diese gezielt für die Pranayama- und Asanapraxis. Der optimal ausgerichtete Kopf lässt dich klar und leicht eintauchen in den Moment, hilft dir aus Dramen auszusteigen, sie aus einer anderen Perspektive zu betrachten und dich mit deiner inneren Weisheit zu verbinden.

Voraussetzung: CANTIENICA® in Yoga

Kursleitung

Andrea Tresch

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04./05./06. Juni 2021

CAUSBILDUNGANTIENICA® in Yoga
Luzern

CANTIENICA® in Yoga macht alle Asanas sicher für Wirbelsäule und Gelenke. Die fundierten Grundprinzipien der CANTIENICA®-Methode sind essentiell für perfekte Aufspannung, fliessende Bewegung und Flexibilität. Das vivatomische Körperverständnis bringt Ihnen schnell nachhaltige Erfolge, Sie schöpfen Stabilität und Kraft aus der Tiefenmuskulatur. Die anspruchsvollen Yoga-Positionen können anmutig und mit Leichtigkeit ausgeführt werden.

CANTIENICA® in Yoga schult Ihr Auge für die Haltungsanalyse bei Ihren Schüler/innen und Ihre Hände für sanftes, sicheres, schützendes und zielgerechtes Coaching in allen Haltungen und Positionen.
 

Voraussetzungen: Dieser Kurs steht nur geprüften YOGA-Lehrer/innen offen. Hatha-, Ashtanga-, Iyengar-, Bikram-, Poweryoga – diese Zusatzausbildung eignet sich für jede Art von YOGA.

Kursleitung

Andrea Tresch

Online

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